Jan 31 2012

Jag har haft väldigt dålig motivation till att skriva här på slutet. Har som inget att skriva om just nu. Jag tänker inte skriva bara för skrivandets skull heller.

Hur som helst så hade jag och Henke en latiolajban dag i gymmet idag. Körde backsquat, bänkpress, pistols och handstands pushups. Sen stretchade jag ordentligt pectoralis major och gluteus maximus, bröst och rumpa med andra ord. Nytt PB i handstands idag, 9st.

Och där tog min motivation slut igen så jag avslutar härmed detta inlägg. Kort och effektivt.

By Jens • Jens Edlund • 0

Jan 28 2012

Dagens träning med efter passet bild

Idag körde jag ett litet snabbt pass på gymmet. Snackade mest men i alla fall så körde jag 100 kipping pull-ups på tid. Tiden blev 7min 45sek. En helt okej tid, men jag hade siktat på under 7 min så det blir att testa fler gånger senare. Jag fick lite problem med händerna när jag var halvvägs igenom passet. Här kommer en liten bild på en av händerna som visar lite vad problemet var. Andra handen var lite bättre men följde i samma spår. Svider bra kan jag säga Men som man säger, This Is Fun! No Pain, No Gain!

Nu blir det att käka och städa lite innan det är dags att jobba inatt.

By Jens • Jens Edlund • 0

Jan 27 2012

Helg. Eller nja…

Då är det helg. Sitter nu och väntar på tåget som går 15.50. Skööönt! Men egentligen så är det ju inte helg för jag jobbar både fredag och lördag natt. Men helg från skolan alla fall

Jag kommer hem ca 17.00 och då är det bara kasta i mig mat för att vara redo att träna vid 18.00. Vad jag ska köra har jag skrivit i ett tidigare inlägg idag så den som är nyfiken på vad det är får kolla in det.

Bara 15 min kvar tills tåget går nu. Woohoo

By Jens • Jens Edlund • 0

Jan 26 2012

Tredje gången gillt

Idag har jag varit hos sjukgymnasten igen, tredje gången, för att gå igenom och fixa till kroppen lite. Känns alltid så jäkla bra efteråt och han är sjukt duktig på de han gör! Om ni behöver gå till någon så rekommenderar jag verkligen han. Jörgen Öberg, Själevad 070-688 88 20. Han är väldigt noga och förklara hela tiden vad han gör och varför han gör det samt vad man ska tänka på och vad man ska jobba med för att förbättra det själv sen. Idag la han vikten på ländryggen och benen. Bröstryggen tyckte han kändes så mjuk och fin så det blev bara en snabb genomkörare där för att se till så att det inte var något som gömde sig där ändå.

I benen så hittade han några muskelfästen som inte var som dom skulle, kändes väldigt stumma så han masserade igång dom. Samt vaderna och framsida smalbenet, tibialis anterior. Ska bli kul att testa att löpa igen i helgen och se hur det känns. Sist jag var där så var löpningen som natt och dag. Helt underbart!

Idag har jag en vilodag, nummer två i följd. Fast jag tog en liten lugn löptur igår. Ikväll har jag tänkt försöka ta mig en promenad. Jag får se vad klockan blir bara för jag håller på att städa och tvätta nu.

Imorse så hände det något skumt också. När jag ställde mig på vågen så visade den 73.8kg. De var väääldigt länge sen den visade något under 74kg och igår vägde jag 75.3. Så jag fick känna mig psykist smal en stund, men sen gick de över och blev som vanligt igen Hehe. Mest troligt så hade jag bara lågt med vätska i kroppen så jag är nog tillbaka på ~75kg imorn. Men lite mera löpning så tror jag de här kan bli bra. Jag ligger i stort sett på + -0 på energiintag just nu. Lite plus ligger jag nog på. Men klämmer jag in några löpningar i veckan så kan jag nog skala bort 2-3 kg på någon månad och komma i bra form. För jag har nämligen bestämt mig för att INTE!!! deffa något i år. Det är bättre jag lägger på lite mer kondition, äter på som vanligt, tränar som vanligt och fortsätter att ha styrkan kvar. För jag kommer att tappa fett bara jag kommer igång med löpningen. Kommer av sig själv. Jag tror att ca 3kg är lagomt att gå ner. Inge mer, för då börjar jag mest troligt plocka bort muskelmassa också och de vill jag verkligen inte. Framförallt inte om det ska bli något SM till hösten. Så kanske sikta på 71-72kg i slutet på mars, mitten på april?! Det tror jag är ett rimligt mål och då kommer jag inte gå ner för fort i vikt heller. Så får de blir.

By Jens • Jens Edlund • 0

Jan 25 2012

Tåg…..

Igår hade jag kollat fel på tågtiderna så att jag missade det sista tåget som gick upp innan lektionen så då blev jag hemma. Mycket dumt… Idag skulle jag åka 8.53 men när jag kommer till stationen så ser jag att tåget är inställt och ersättes med buss… Happ. Då var det inte ens värt att åka upp för jag skulle ändå missa mer än halva lektionen som började 10 och slutade 12. Så då var det bara vända om igen. De här med tåg har inte gått något bra för mig den här veckan. MEN! på fredag ska jag upp!! Då börjar jag min lektion 13.00 och slutar 16.30. Sjukt dålig tid. För jag måste ta ett tåg som går 9.46 så jag kommer fram 10.40. Sitta och vänta nästa 2.5 timme på att lektionen ska börja plus att jag måste ta med mig matlåda. Sen som sagt så slutar lektionen 16.30 och tåget hem går 16.13 så då måste jag vänta på nästa som går 17.15 och middagslåda måste jag ta med mig också… Tar med mig hela kylskåpet istället. Hur som helst så kommer jag hem 18.15 och har då varit borta 8,5 timmar för 3 timmars lektion. Känns ju värt… Kul med plugg..

Träningen just nu ser ut som följande. VILA! Vilat idag och ska vila imorgon och kanske blir vila på fredag också för då hinner jag inte träna. Tror min kropp kan behöva det. Ska bara ta en promenad ikväll för att se till så att inte pumba magen blir ännu större. Är i en väldigt dålig period just nu där träningen inte alls går, kroppen ömmar här och där och där igen. Ryggen är som den är men ska till sjukgymnasten imorn så då hoppas jag de blir bra en vecka till igen. Skam den som ger sig. Men jag har nästan gett upp nu känns det som. Eller motivationen är som borta. Svårt att hålla den uppe när jag är småskadad hela tiden (ryggen stor skada). Skulle fått åka utomlands ett tag och göra något annat.

By Jens • Jens Edlund • 0

Jan 22 2012

Vilodag

Hör och häpna, men jag har faktiskt haft en vilodag idag. Inte planerat men det blev så och det var nog lika bra också. För jag var/är rätt sliten i kroppen. Så jag hoppas att kroppen har tagit de här tillfället och repat till sig någorlunda alla fall. För imorn så kör jag igen.

Jag och syrran åkte hem till Husum idag och hälsade på och såklart passade på att äta! Hittade lite choklad i skafferiet innan vi skulle åka också som jag inte kunde låta  bli. Förlåt mamma! :/ Har även skakat hand med morfar idag om en bilaffär. Så nu ska jag byta bil. Någon som vill köpa en Golf IV -02, 15000 mil precis bytt kamrem?!?!

Snart så kommer Frida och då är det filmtime!!!! Har även förberett med en skål fruktsallad, men säg inget åt henne!! Blir en överraskning Vad är det för film då som vi ska se? Jo jag har förberett en skräckfilm, The human centipede II. Ska tydligen vara rätt äcklig så jag lär väl sitta fastklistrad i henne hela tiden Såg på ”paranormal activity 3 nu i veckan och jag tror jag var mer rädd än henne Haha

Snart är det dags att prova om ryggen håller för lite backsquats igen. Börjar känna mig mer och mer säker och vågar nog snart prova. Men såklart så blir det väldigt lätta vikter. Tänker INTE!!! riskera något igen. Men jag tror att jag måste åka till sjukgymnasten en gång till för att min bröstrygg håller på att dra ihop sig igen. Får som en låsning där som går lite fram och tillbaka. Ibland känner jag av den ordentligt medans andra stunder så går det hur bra som helst. Men hur som helst så är det mycket mycket bättre än innan jag fick hjälp. Det är ungefär som natt och dag, fast i olika veckor, typ som natt här och dag där. Ja typ så.

Skola imorn också……………………. Jippi………………… NOT! Måste kliva upp kl 7 imorn. Fy fasen vad tidigt Inte direkt van med det nu kan jag säga. Tidigaste jag har klivit upp under jul är faktiskt 8 men oftast 9-10. Blir en chock för kroppen, men lika bra att få det överstökat och komma in i vanorna igen. Nu jäklar ska jag satsa på de här med skolan. För nu är det ju faktiskt en kurs som jag är intresserad av. Höst terminen har varit rent ut sagt massa jävla slöseri med tid och pengar!!! Riktigt jävla bortkastat i min mening! Men nu blir det kost och vi börjar med kemi. KEMI!!! Huvva. Kemi är ju verkligen inte min starka sida, men jag ska verkligen försöka för de här är något jag kommer att ha nytta av senare! Kämpa Jens!!! KÄMPA! Jag måste!! FIGHT!!!!

By Jens • Jens Edlund • 1

Jan 20 2012

Vader, träning och kost

Vaderna känns fortfarande bra efter 3 dagars löpning. Helt sjukt bra och jag springer i mina vibram skor också. Jag skulle ju ta det lugnt med löpning hade jag sagt till mig själv. Men ja, nu har jag sprungit i tre dar och jag lär väl få sota för det senare antar jag. Men jag har ändå bara sprungit 1-2 km åt gången så de är ju inte direkt några maraton direkt. Lite mjukstart sådär ändå. Blir ingen löpning imorgon.

Jag börjar känna mig lite sliten i kroppen också. Men jag hatar att ta vilodagar. De är de värsta jag vet. Att bara gå omkring och planera träning men i själva verket inte få träna. Nädu, de blir ingen vilodag för mig. Jag ska träna, thats it! Sen om jag är där och kör 3 övningar spelar ingen roll, jag har alla fall varit där och fått träna. Kan ta det så istället, aktiv vila på gymmet och bara köra hopp och lek.

Min kost har inte alls varit bra på slutet heller. Äter fel, äter för lite och äter för sent. Jag har ätit brunch och sedan tränat och kommit hem vid 3-4 tiden. Då åt jag vid 10.30 tiden ungefär. Det är alldeles för länge mellan maten. Sedan äter jag middag och äter typ lite vid 9, lite vid 10, 11 och 12. Allt det som äts efter 9 är ju som dumt eftersom kroppen går in i vilofas på kvällen. Därför jag kanske känner mig så jäkla pluffsig och går upp i vikt, än fast jag äter mindre än vad jag egentligen behöver. Allt handlar om taiming när det gäller mat.

Nog om det. Nu blir det TV tittande resten av kvällen och sen hopp i säng för träning imorn igen

By Jens • Jens Edlund • 0

Jan 18 2012

Löpning

Nu ska jag gå iväg till gymmet och testa att springa på löpbandet en stund för att se om vaderna och benen klarar av trycket efter lite massage och justeringar från igår hos sjukgymnasten. Har höga förväntningar så jag hoppas verkligen att jag kommer att känna skillnad. Gör jag inte det så vet jag alla fall vad jag ska jobba med för att få igång dom igen.

Efter löpninge, beroende på hur det går, så blir det lite styrka och avslutar med stretching.

All in! Never give up! Aldrig vila! Fullt ös!

By Jens • Jens Edlund • 0