Börja dagen med löpning

Nu har det hänt något konstigt med mig. Jag börjar gilla att springa på morgonen. Jag har kollat om jag har feber, men nä. Jag verkar vara frisk. Har aldrig gillat att springa på morgonen men ja, idag var det skönt att få göra bort det. Vaknar som till riktigt ordentligt. :) Det blev 5km på 26min. Men benen var lite tunga sedan benpasset igår men ändå så får jag till en rätt så bra tid för att vara mig.

Sträcka:
4,98 km
Hastighet:
11,34 km/h
Tempo:
05:17 min/km
Kaloriförbrukning:
368 kcal

 

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:27 1 km 05:27 min/km 11,01 km/h
00:04:40 1 km 04:40 min/km 12,86 km/h
00:05:07 1 km 05:07 min/km 11,73 km/h
00:05:29 1 km 05:29 min/km 10,94 km/h
00:05:39 1 km 05:39 min/km 10,62 km/h
Nu har jag fixat all mat som jag ska ta med mig idag så nu är jag redo för att åka iväg. Jag börjar jobba 11.00 idag istället för 12.00. Stänger en timme tidigare också. Börjar dagen med två instruktioner så de kommer att bli kul :)
Jag ska åka iväg redan nu så att jag hinner träna innan jag har mina instruktioner. Det jag har tänkt mig att köra är:
Max CTB Pullups 3 set.

På tid, 4 varv av:
10 Pull-ups
20 Double-unders
30 Situps

Nu har det även kommit upp en ny sida på bloggen. Glöm inte att kolla in den här http://crossfitjens.se/paleo-matguide/ och säga vad ni tycker. Det är lite riktlinjer som jag försöker att följa när det gäller mat.

Tagged ,

Kommentera