Dagens pass

1. Conditioning
With a running clock
21-15-9:
Thrusters, 35kg
Box Jumps, 50cm

rest equal time, then…

21-15-9:
Calorie Row
Bar Facing Burpees

Total tid 20:18.

Först kör man den första 21-15-9 och vilar sedan lika lång tid. 7.10 fick jag på första. Alltså 7.10 vila. Startar andra delen på 14.20.

Väldigt nöjd med min insatts idag. Tiden är absolut inte den bästa. Men jäklar vad jag flåsade idag. Detär verkligen vad jag behöver, att skala passen efter mig själv så att det blir rätt fokus. Idag lyckades jag rätt bra. Lungorna höll på att hoppa ur bröstkorgen på del 2.vlcsnap-2015-03-21-22h21m43s598

Kommentera