Dagens pass

Dagens tema ” On the minute”

Uppvärmning
Death by rowing 50m-100-150-200-250

OTM 5min

5 Pullups (pronerade)

OTM 5min  viktade pullups (supinerade)

5

Teknikträning jerk from box

50*5, 50*5, 70*2, 70*2, 80*1, 80*1, 86*fail, 86*1 Nytt PB

OTM 10min

5 PC&jerk 50kg

 

 

Kommentera