5.5 km klassiska skidor
10 min vila sedan
50 burpees
50 situps
50 airsquats
50 pushups
50 airsquats
37 situps
25 puss
12 burpees
tid 18.10
6 timmar senare
5 km löpning.
Intervaller varvet med gång och jogg. Försöker vänja kroppen vid lite löpning.
5.5 km klassiska skidor
10 min vila sedan
50 burpees
50 situps
50 airsquats
50 pushups
50 airsquats
37 situps
25 puss
12 burpees
tid 18.10
6 timmar senare
5 km löpning.
Intervaller varvet med gång och jogg. Försöker vänja kroppen vid lite löpning.