5.5 km klassiska skidor
10 min vila sedan
50 burpees
50 situps
50 airsquats
50 pushups
50 airsquats
37 situps
25 puss
12 burpees
tid 18.10
6 timmar senare
5 km löpning.
Intervaller varvet med gång och jogg. Försöker vänja kroppen vid lite löpning.