I CAN DO IT!

Har kommit in i en bra fas i träningen nu när vi äntligen har börjat träna igen. Vi har kört tre pass denna vecka och jag känner hur det bara blir bättre och bättre. Kroppen känns på topp! Ja, förutom all träningsvärk då! 😛 Imorgon blir det nog vilodag från gym och jag tar mig en lugn löpning istället och siktar på 7+km ungefär. Helst inte nå mindre än 7.

Här är dagens pass

Uppvärmning

1km löpning 12km/h
10min rörlighet fotleder och höftparti

Frontsquat
20*10
20*10
50*5
60*3
80*3
80*3
85*2
80*3
80*2

OH utfallssteg ss utfallssteg
40*6+4
45*8+4
50*4+4
50*4+4
50*2+4

METCON AMRAP 15min
5 Backsquat 60kg
10 Burpees
5/5 Utfallshopp
10 Burpees

Resultat 5 varv + 5 backsquats
totalt 100 burpees

Metconen var ju helt sinnesjukt jobbig. Burpees i förbannelse vill jag lova! Fy fan! Men det är ju så skönt efteråt när det är klart och över.

Men jag har någon spärr i huvudet som jag inte kan koppla bort. När det liksom blir jobbigt så skriker huvudet “Jag vill inte!!!! Sluta nu!!! ” Tyvärr så sänker jag tempot då. Jag kan helt enkelt inte plocka ut det sista jag har att ge utan jag stannar på ca 80-90% av min kapacitet. Jag är nöjd med min insatts över passet idag men jag är inte nöjd över att den där jävla spärren finns. Men ja, de kanske går att jobba bort den. Lära mig själv att “plågas”. Andra klarar ju av det så varför inte jag?

I-can-do-it

 

Så det är bara göra det nästa gång! I CAN DO IT! 

Men hörni! Det är ju fredag imorgon!

Yes, imorgon är det fredag

Tagged , ,

Kommentera