Paleo Nordic Reboot – dag 30 av 30.

Dag 30. Sista dagen. Imorgon är det invägning, mätning och efter bilder. Blir spännande. Ska även se om jag kan få till att ta blodprover också så är allt klart efter det. :) Spännande.

Sömn 

7h

Frukost

Köttfärssås med tomatsallad

Lunch

Blev efter-träning-snacks.

3 kokta ägg och lite mandlar

Mellis

En liten tacorulle med gosaker i.

Middag

Stekta grönsaker med fläskfile hemma hos M&P

Träning

Uppvärmning och rörlighet 25min

Backsquat
20*10
20*10
50*10
50*10
70*5
70*5
90*3 Tekniken föll så jag gick ned i vikt.
70*4+1 ryggen tappades
70*3+1 ryggen

Frontsquat teknik
50*5
50*5
50*5

1 Strikt Muscleup!! Viktigt!

6 varv på tid

10 airsquats
10 TTB
10 shuttlerun med 10kg viktskiva. Gissar på ca 30 meter enkel väg. Hela vägen från 8 stations väggen till bur väggen på F&S

Tid 12.14

Tagged , , , , , ,

Kommentera