Tag Archives: årsbästa

BAAAM!

Gymdelen idag bestod utav en styrke del och en förbränningsdel. Jag överraskade mig själv ganska så rejält på styrkan. Jag körde marklyft och stegade upp så långt jag kände att jag klarade av på. Så det blev som följande:

Marklyft
70*10
70*10
100*5
130*5
140*3
150*1
155*1 Årsbästa

Sedan var det dags för förbränningsdelen som jag la upp på detta sätt

6 rundor av:
10 marklyft 70kg
10 pullups
Resterande tid cykel.

Har fått jobba på riktigt bra idag och är väldigt nöjd med hur dagen har varit i träningsväg. Det blir nog en lite lugnare dag imorgon. Om jag inte vilar helt så kommer jag nog att lägga mera fokus på ett crossfitpass och mest troligt ingen löpning. Måste få vila löparbenen lite också så jag inte åker på nån skit skada. Men de är ju så roligt när det går så bra. Man brukar ju säga att man ska skynda långsam, men jag har skyndat fort! Ett nytt uttryck, skynda fort. I like it.

Så för att summera upp dagens träning:
15km löpning, 1h 30min
140, 150, 155kg i marklyft vilket är årsbästa
Förbränning i 30min

Väldigt nöjd måste jag säga. Nu är det dags för en film med hjärtat och sedan sängen! Ladda om batterierna inför imorgon.

Tagged , , ,