Tag Archives: frida

37 dagar kvar

37 dagar kvar älskling! Då är det du och jag igen!

 

Imorn är det söndag och då är det dags att börja äta bra mat igen. Har inte direkt varit speciellt bra idag. Inte i veckan heller. Eller ja, veckan har varit helt okej. Dock inte paleo. Men kanske man kan säga det som hövdingen i Docksta säger. Stenåldersdieten?! 😉

Käkade en box 2 ikväll från asia thai palace plus en halv kladdkaka som syrran gjorde. Kan säga att den sockerbomben inte mår så bra i magen nu direkt. Nya tag imorn!

Jag är riktigt taggad för att börja träna hårt nu. Ett riktigt sug efter att få köra stenhårt, lyfta tungt och svettas så kopiöst mycket! Nu är det slut på daltandet! Här ska utveckling ske!

Tagged

Borta bra men hemma bäst. Eller?

Då sitter jag på tåget från söderhamn till Sundsvall för att sedan byta och åka vidare upp mot övik och hem. Man brukar ju säga borta bra men hemma bäst. Men det stämmer inte… Jag åker ifrån den plats jag trivs bäst på.. Ifrån min kärleks sida.

Visst är det skönt att komma till hemmaplan och få in lite rutiner igen. Men jag har ju mycket hellre varit kvar. Men nu finns det inget att göra åt den saken. Bara gilla läget och hålla ut tills nyårsafton då vi träffas igen.

Tagged

Countdown!

Nu närmar det sig med stormsteg! Snart så åker jag. :) Tick tack, tick tack. Klockan går. Nedräkningen är igång. T-1h36min.

Jag har varit väldigt effektiv idag också. Klockan var ställd på 07.20 men jag kom inte upp för ens 7.40. Seeeeg! 8.30 var jag alla fall på gymmet och försökte sparka igång kroppen efter en frukost med tre kokta ägg och en näve nötter. Det gick ju sådär kan jag säga.

Min plan som jag satte upp igår föll ganska så fort. Istället för att köra ett pass som kallas för “Annie” (doubleunders funkade inte idag) gick jag över till att köra freestyle! Det blev fokus på röda mattan och flås. Shuttlerun med viktskiva, burpee däck hopp, armhävningar, situps till armhävning + jämnfota hopp framåt så lång det går. Spänsthopp över båda traktordäcken staplade på varandra. La dit ytterligare höjd, sandsäckarna så att jag fick ta i lite. Armhävningar. Mera hopp. Löpning med sandsäckarna. Ja, ni förstår kanske. Jag körde det som jag kände för. Så höll jag på i 40 min och hade riktigt bra flås hela tiden. Svetten bara sprutade och det bästa av allt. Det var kul också! Jag kunde gå drygt halva röda mattan (ca 8-9meter) på händerna också. Det har jag aldrig gjort tidigare. :) kändes riktigt bra ända fram tills att jag tappade balansen i sidan. Typiskt…

Ska packa ner det sista nu och laga lite lunch. Sedan ska jag få skjuts av Sophia ned till tågstation! Tack för det Soffe! :) Uppskattas grymt mycket så slipper jag släpa väskan genom hela stan! :)

Nä men vad säger ni? Ska vi ta och avsluta med en liten high five då?!

HIGH FIVE!!! *SMACK*

Tagged , ,

Resan är bokad!

Nu är det snart dags. Frida är pigg igen så nu är resan bokad!!! YES!!!!!!!!! Så glad jag är nu när jag vet att jag får träffa hjärtat imorn! 14.00 går tåget åt samma håll som flyttfåglarna åker åt, söderut! Tro om det är lika varmt dit jag ska som dit fåglarna ska?? Hmm. Ganska djupa funderingar nu känner jag.

Jag har lite smått panik. Jag har halvt tänkt på vad jag ska ta med mig i kläd väg. Men har ingen koll egentligen. Jag åker ju snart och inte packat ner en pinal. Men de fixar jag. Gammalt djungelordspråk, Jens fixat! Jaja, jag tar det imorgon då man arbetar som bäst under stress? Såklart!

Jag har tänkt försöka ta mig upp tidigt så att jag hinner med att träna innan det är dags för packning och de. Jag ska även till arbetsförmedlingen för att skriva under ett papper så att jag kan få gå kursen “starta eget företag” som hålls på AF. Dom öppnar 10.00 och då är jag där. Förhoppningsvis så har jag redan tränat klart då. Ska även svänga in på stan sedan för att byta lite saker som blev tokigt idag när jag och syrran körde en shoppingrunda. High five på de!

Om jag hinner med träningen imorn har jag tänkt att köra detta

“Annie”
50 – 40 – 30 – 20 – 10 For Time
Double Unders
Sit Ups

Vila någon minut

5 varv på tid av:
15 Toes to bar
15 Sit-ups
5/5 Pistols/enbensknäböj

Snabbt och effektivt pass. I like it.

 

 

Tagged , ,

Söderut

Nu var det egentligen meningen att jag skulle sitta på en buss som rullar söderut. Eller ja, inte riktigt än men om några timmar skulle jag göra det. Jag skulle åka till min älskling för att hälsa på i veckan och få umgås lite igen vilket jag saknar så otroligt mycket! Men nu har Frida gått och blivit sjuk så resan idag är inställd. Hoppas på att hon blir bättre under dagen så kanske jag kan åka ned imorgon. För just nu behöver jag min kärlek! Vill inte vara ifrån så länge som vi är varje gång. Får ju till å med en klump i halsen nu när jag sitter och skriver detta. Saknar dig så mycket Frida!

Egentligen är det bra att jag inte ska åka idag för jag måste på stan och fixa massa saker. Jag skulle egentligen göra det igår men då körde det verkligen ihop sig kan man säga. Så idag är dagen då jag ska ta tag i dagen som jag inte kunde göra på dagen som var igår. Sccctaaaan! 12.00! Men tycker jag att det är så himla bra att jag inte ska åka idag då?! Nope! Inte en chans i *”¤”!¤#! Jag vill åka! NU!

Jag vill bo med min kärlek!

Skapa en vardag!

Umgås!

Sköta om mitt hjärta när hon är hängig!

Laga mat åt oss!

Träna tillsammans!

Ge min kärlek!

Killa på ryggen!

Pilla i håret!

Listan går att göra hur lång som helst. Men innan jag är klar har nog alla slutat läsa. Kort och gott så kan man sammanfatta detta till att:

Jag saknar Frida!

Tagged

1år och 4 dagar

Så länge har jag och Frida träffats. Oj vad tiden går fort. :) Vi har länge undrat när det var vi träffades första gången för vi hade inte riktigt koll på vilket datum det var. Då var det en himla tur att jag har bloggat ett tag. Jag gick helt enkelt tillbaka och hittade datumet. 12 november! Det var dagen då jag hittade min bättre hälft och mitt liv började på riktigt! Med min älskade!

Tagged

Paleo Nordic Reboot – dag 25 av 30. Dagen med stort F!!! + två personbästan

Som jag skrev tidigare idag så blev inte sömnen så bra.

Frukost

Nötter och scrembled eggs på fem ekologiska ägg.

Middag

400g laxfile med massor med sallad.

Kvällsmål

Nötter

3dl egenplockade rödvinbär. Sådär lagomt tinade.

[wpcol_2third id=”” class=”” style=””]Idag är dagen som har varit dagen med stort F, som i FÖRBANNADE-JÄVLA-HELVETES-SKIT-DAG. Den dagen har det varit idag. Datorn har totaljävlats och är inte bra än. Så mycket tid för ett så litet jävla problem. I hate it! Trotts allt så tog jag mig iväg för instruktion, såklart. Måste ju. Men jag var inte taggad för fem jävla öre kan jag säga. Sove dåligt, halvont i huve pga det och bara jävlats hela dagen.[/wpcol_2third] [wpcol_1third_end id=”” class=”” style=””][/wpcol_1third_end]

[wpcol_1third id=”” class=”” style=””]Kommer dit och ser att jag bara har en instruktion! YES!
Allmänheten slipper mig idag tänkte jag! Men trotts allt så går det ganska bra på instruktionen. Inte direkt min bästa insatts men helt okej efter förhållandena.[/wpcol_1third] [wpcol_2third_end id=”” class=”” style=””][/wpcol_2third_end]

Efteråt är det dags för min egen träning. Jag börjar som vanligt med min 20min rörlighetsträning. Riktigt skönt! Sedan lite doubleunders som börjar gå rätt så bra. Gjorde 50stycken två gånger i rad nu innan det fastnade på vänstra lilltån varje gång….. Dags för att testa en muscleup! Woop woop! Hör och häpna! Jag klarade en strikt liten jävla muscle up! Lyckan var total! Woop woop! Kör igenom passet som jag inte orkar skriva vad det var. Går iväg sedan och tränar på att stå på händer. Sätter här åter igen ett PB i form av kontroll och tid. Jag känner alltså att jag kan kontrollera hur jag står och fick en jäkligt härlig känsla. Stod länge och på samma ställe också! I LIKE IT! Äntligen! Så hela två personbästa idag på en sådan dag med stort F!! 

Saknar Frida så jävla mycket också! Pussar till dig älskling!

Tagged , , , , , , , , , , ,

Lite tankar kring 30 dagar paleo och andra tankar

Nu är det inte så många dagar kvar på min nuvarande 30 dagar paleo. Jag kan redan nu avslöja att jag har inte varit lika strikt som sist. När jag är hemma så går det alltid bra. Men sen då! Då har jag problem. Men hur som helst så har jag för det mesta, ca 90-95% av tiden varit strikt och det funkar bra. Jag gillar detta sättet att äta på. Jag har dock lite svårt med att hitta någon enkel frukost som jag gillar skarpt. Mackor funkar ju för de som inte bryr sig om att de får i sig gluten och att det är ett inflamatoriskt ämne för kroppen och framförallt tarmen. Inflamerad tarm och gluten leder till  försämrar funktionen, gör en gasig, uppblåst dålig avföring, dåligt med energi osv.

Så enkelt att äta bra mat som gör en bra. Spelar ingen roll vilken titel man sätter framför det, paleo, lchf, lchq osv. Bra råvaror gör bra för kroppen. Följer man dessa riktlinjer här under så kommer man att må bra också. Även om man inte kallar det paleo.. Man kan helt enkelt kalla det för att äta mat, riktigt mat. Kort och gott! Inte så svårt va? Nope!

Just energi är något som jag märker väldigt stor skillnad på. Jag verkar ha energi än vad jag gör liksom. Den finns alltid där. Jag kan äta sex gånger per dag ena dagen eller två gånger per dag en annan dag. Jag har ändå samma energi i kroppen vilket är otroligt skönt! Kommer även att bli intressant att se om det blir någon skillnad på blodproverna nu när jag har ätit paleo en månad till. Jag tror ju dock inte det kommer att vara några större skillnader med tanke på att jag har ätit paleo ett bra tag nu med ett undantag när jag och Frida var i Turkiet i en vecka.

Vad har jag för planer efter då? Men så bra att du frågade Jens! Ja visst var det Jens!

Jag har några mål som jag vill uppnå efter att jag har klarat av dessa 30 dagar.

  • Jag vill behålla min kosthållning till största del. Så som jag sa efter de förra 30 dagarna, 100% paleo 80% av gångerna.
  • Träna regelbundet för att må bra och bli starkare, uthålligare, smidigare osv.
  • En ganska stor punkt som jag vill fokusera på är att hitta någon slags av trivselvikt. Eller rättare sagt en trivselspegelbild. Jag vill känna mig nöjd när jag ser mig själv i spegeln.

Detta kan säkert låta helt tokigt för vissa, medans andra förstår mig. Men när man tränar så pass mycket som jag har gjort och gör så vill man se resultatet av allt arbete. En del av det för mig är att se lite “knölar” lite här och där på kroppen. Alltså rätt så smal med andra ord med synliga muskler. Det jag menade med att vissa tycker det låter knäppt medans andra förstår mig är att vissa ser säkert på mig och skulle vilja se ut som mig. Ha min kropp osv. Medans andra som jag tränat mycket med kanske förstår att man strävar efter och vill “se så bra ut som möjligt”. Fit alltså. Gräset är alltid grönare på andra sidan. Håller på att linda in mig själv nu känner jag. Så lika bra att jag lämnar det som det är nu. Jag vill helt enkelt se fit ut.

Nog om det. Kanske dags att hoppa i säng nu också. Så att jag får till dygnsrytmen igen. Natti!

Tagged , , , , , , ,

Paleo Nordic Reboot – dag 21 av 30

Sömn blev ca 10 h

Frukost

Två paleobrödsmackor med skinka på

Lunch

  • ett paket bacon
  • två stekta ägg

Ikväll blir det hockey och mat hos mig. Blir lite dricka gott också. Middagen är fortfarande inte bestämd men det blir något som köpes och tas hem.

Igår åkte Frida hem igen efter att ha hälsat på i fem dagar. Det är alltid lika tråkigt när vi måste skiljas åt. Jag blir alltid lika ledsen och ögonen alltid lika blöta.. Fast denna gången tycker jag det var ännu jobbigare att skiljas åt från mitt hjärta. Usch för att inte kunna få vara tillsammans och skapa en vardag. Att ha möjligheten att ta hand om varandra varje dag. Men! Måste se det långsiktigt. Frida får väldigt bra med erfarenhet nu när hon jobbar och får större chans till jobb efter det! Så jag hoppas att vi flyttar ihop igen inom sex månader. Max sex månader!!! Sådär i januari-februari hade ju varit lagomt de! Längtar så grymt mycket tills vi äntligen bor tillsammans igen och jag får dela mina dagar med den jag älskar så!

Tagged , , , , , , , , , , , , , , , ,

Paleo Nordic Reboot – dag 15 av 30 + recept paleobröd

Inatt hade jag lite svårt att sova. Det var varmare än vanligt. Det är nog för att vi var två inatt! Så det kan jag mer än gärna stå ut med :) Det blev totalt ca 7.5 timme så ändå helt okej. Men Frida sov närmare 9 timmar istället 😛

Frukost idag blev en riktigt fusk frukost! Det blev bröd till frukost. Vi gjorde en liten “hotellfrukost” här hemma. Bröd med skinka ost och ett salladsblad + ett kok ägg. Fusk, fusk och fusk! Men ja, jag ska skärpa mig. Tur att resten av maten var bra idag.

Till middag blev det stekt fläskfile och sedan kokt i kokosmjölk så att det blev min “berömda” super goda och lätta sås. Till det kokt sötpotatis som sedan blev mosad till mos. Jag säger bara, MMMMmmmmmmm så gott! 😀

Måndag kväll betyder alltid pass i Husum. Ikväll blev det ett rekord. Hela 17st var med idag!!! 17ST!!! Jag räknade med 10-12st som vanligt men det blev riktigt många idag. Kul! :)

Just nu har Frida och jag ett paleobröd i ugnen. Kommer att bil spännande att se hur det smakar. Fick tips av Björn Söderberg om det. Här kommer receptet.

1 bröd á ca 27 skivor

Mixa i mixer (ska bli som mjöl):

  • 4 dl krossat eller helt linfrö (200 g)
  • 2 matskedar Fiber Husk
  • 2 teskedar bakpulver
  • 1½ tesked salt

Lägg i resten av de torra ingredienserna:

  • 1 matsked brödkryddor.
  • 4 dl valnötter (ca 150 g)

Rör ner till en jämn smet:

  • 2 dl kokosmjölk
  • 6 ägg


Sätt ugnen på 175 g och klä en form med bakplåtspapper och fördela den ganska kompakta degen i den. Grädda i 60-80 min lågt i ugnen.
Låt svalna och skiva sedan upp i skivor!
Tagged , , , , , , , , , ,