Tag Archives: mysjogg

Personbästa i distans!

Morgonjoggen blev betydligen länge än vad jag hade tänkt mig. Men det var så bra väder och det kändes så lätt så det var bara att nöta på. Det slutade med att jag slog ett personbästa i distans! 😀 Fartmässigt så var det inget att hurra för men de var jag ju inte ute efter nu heller. Här kan ni se vars och hur jag sprang.

Av nån konstig och dum anledning så gör program jag hämtar de rundor jag har sprungit om kilometer till miles. Lite små drygt men de får ni ha överseende med tills vidare.

Benen känndes fräscha ända upp till 12km. Sen började verkligen dom bli trötta och göra ont. Ont runt knäna, mest troligt för att jag var för trött i dom musklerna. Men de var ju ganska väntat med tanke på att för två veckor sedan så hade jag aldrig ens sprungit en mil i sträck. Så jag är ändå nöjd!

Jag har nyss ätit lunch, och mycket av det också. Men jag känner mig helt energilös just nu. Ska nog se om jag hittar något mer i kylskåpet som jag kan stoppa i mig så jag orkar med ett gympass strax också.

Tagged , , , , ,

Bästa veckan på läääänge!

Vilken grymt bra vecka detta har varit i träningsväg! Jag har nämligen kunnat börja springa på allvar igen efter ca 1.5 år med problem i vader, knän och fötter. Men nu går det som på räls. Inget krånglar och inget gör ont! Så himla skönt 🙂

Som jag har nämnt tidigare så har jag haft som ett mål att springa 15km i veckan så fort jag kunde börja springa igen. Nu idag avverkade jag min tredje enmilare denna vecka! 😀 Vilket glädjerus alltså. Otroligt och fantastiskt att det går så himla bra nu 🙂

Jag började i onsdags med en löpning. Tänkte springa ca 5-6km men bestämde mig för att springa runt varvsberget. Sagt och gjort. Jag började springa och allt kändes bra. Hade inget speciellt högt tempo, men jag tog mig runt! Känslan i kroppen efter att jag äntligen hade sprungit en mil var sjukt skön. Det slutade på 10.81km. Här är rundan

Sedan igår (fredag) så bestämde jag mig för att springa runt hela höglandssjön i mysjoggs tempo. Då hade Frida sprungit exakt samma sträcka tidigare på dagen i ett otroligt bra tempo som jag blev mycket imponerad av! <— De är min tjej de!! <3 😀 Jag hade inte alls planerat att förska springa sträckan snabbt, men jag märkte att efter ca 1km att jag höll ett väldigt högt tempo. Fick säga åt mig att sänka det så jag skulle hålla planen. Men trotts det så fortsatte jag att löpa på i ganska så högt tempo. Det slutade med att efter 3km började jag få lite stumma vader. Då fick jag verkligen sänka tempot, men efter ca 1km ytterligare så gick det lätt igen. Då började jag trycka på och kände att jag ändå kunde få en ganska så bra tid 🙂 Det slutade med att jag sprang 10km på 48min 10sek! Det är jag så otroligt himla nöjd med! Det var så många gånger jag ville stanna och gå resten av vägen hem, men jag krigade på och kämpade mig igenom hela sträckan. Fick skrika till mig själv, “detta är lätt” “kämpa för fan” “jobba, jobba, jobba”. Tur det inte var så många som jag mötte. Annars hade dom väl trott att jag varit knäpp, vilket jag ju egentligen är också 😛 Här är rundan jag sprang då

Idag då? Ja då har jag jobbat fram till 14.30 och hade lagt upp ett pass på facebook som Henke och Björn blev sugen på. Hörnsjön runt i mysjoggstempo (5.50min/km). Hur långt/många varv vi skulle springa fick vi ta lite som det kändes. Men det slutade med att vi sprang 10km! Grymt skönt! Så härligt att känna att jag kan hitta ett tempo där det känns som att jag kan springa hur långt som helst i. De har jag där kring 5.10-5.30min/km. Går bara att nöta på helt enkelt. Här är rundan från idag

Nu kommer snart Frida hem (hon ska få en stooooor kram för jag saknar henne så mycket). Så då ska hon äta och sen ska vi spela fotboll 19.00 på vikingavallen med 10-15st. En mycket aktiv och rolig dag för mig idag. Är väldigt taggad på fotbollen och tror det kommer att bli sjukt roligt! 🙂

Tagged , , ,

YES!!!!

Idag har jag gjort två saker som jag aldrig har gjort förut! Nämligen att springa en mil och springa i mer än 60min! 🙂 Det bästa av allt är att jag är så sjukt nöjd över att jag har klarat mig igenom detta. När jag drog ut så kände jag mig trött och seg och ville inte alls springa. Men jag bestämde mig för att springa runt ås-golfbanan-hörnet och hem. Runt berget alltså. Jag gick ut för att hålla 5:30min/km och jag höll det ganska så bra. Det slutade på att jag hade ett snitt tempo på 5.40min/km. Tempot i sig är inget jag fokuserade på att försöka springa fort, för fort gick det verkligen inte. Men ändå så himla skönt! Jag kunde springa utan några som helst krämpor! Enda som störde lite var att fötterna domnade bort i mina nya skor 😛 Men det gick att leva med.

Milen gick på ca 56minuter vilket är ett första resultat på 10km. Ville bara komma under en timme och det gjorde jag. Nästa mål är att att få lite kontinuitet på sträckan och successivt kunna pressa tiderna lite. Skynda långsamt och låt kroppen vänja sig! Jäkligt bra förbränning detta också vill jag lova! 😀

Jag har haft ett personligt mål att så fort jag får ordning på mina knän, vader, fötter eller vad fasen det nu har varit som har krånglat så har jag velat springa minst totalt 15km i veckan. Nu idag så sprang jag 10.85km så jag måste säga att det ser rätt så bra ut för denna vecka 🙂 10.85km på närmare bestämt 61minuter.

Känns som att jag är på rätt väg nu. Bort från alla skador och problem! Och det känns helt underbart!

[singlepic id=164 w=320 h=240 float=]

Nu är det dags att lägga bort datorn och försöka sova. För imorgon är det en ny dag med jobb och massor av nya möjlighete! 🙂 Sov gott allihop!

Tagged , , ,