Tag Archives: personbästa kipping pullups

Två personbästa idag

Snacka om att överskatta sin förmåga. Som jag skrev tidigare idag skulle jag köra två pass där tanken var att pass ett skulle trötta ut mig inför pass två. Nu var det ett lite, litet problem bara. Pass ett tröttade ut mig för mycket 😛

Pass ett!

“Lynne”

Bänkpress 100% av kroppsvikten
Pullups

Jag lyckades klämma ur mig 12, 7, 5, 5, 4 reps på min kroppsvikt som är 73kg. På stången hade jag 72.5 vilket var de närmaste jag kunde komma. Får väl säga att det är helt okej på första rundan men sen kommer ju mjölksyran och sätter käppar i hjulet. Men nu vet jag till nästa gång hur jag ligger till.

Pullupsen gick bättre. Där har jag tidigare gjort 21 reps kipping pullups som har varit mitt peronbästa. Jag har aldrig testat att göra fler heller för jag har inte behövt. Men idag blev det 27st på första rundan. Kändes rätt så lätt vid 25 reps men på 27:e så kommer jag ned och ska gå upp igen så slinter handen av i en himla fart och jag får stanna på 27 stycken. Nytt personbästa ändå!
Runda två testar jag butteflyes pullups. Där har jag lyckats göra 3-4 stycken som mest innan jag har tappat rytmen. Men idag lyckades jag göra 10 stycken och det kändes bra också! Nytt personbästa där också! Totalt på pullupsen blev det 27, 20, 21, 13, 11. Dom två sista var greppet helt borta. Själva pullupen går bra, men greppet sviker.

Dags för pass två!

“Chelsea”
5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Squats
Inom varje minut i 30 min

Detta trodde jag skulle bli ganska så lätt. Att jag skulle klara det utan problem åtminstone. Varv ett tog jag det ganska lugnt. Pullupsen var jobbiga för greppet kände jag direkt. Armhävningarna gick sådär efter all bänkpress och benböjen gick bra. Mycket träningsvärk i dom men de gick bra ändå. Nu ska man göra allt detta inom en minut så om man tex gör klart det på 45sekunder så får man vila i 15 sekunder. Problemet var att jag tog det lugnt på första varvet, kollade på klockan och hade 7 sekunder kvar till godo. Aj fan tänkte jag! Måste öka tempot. Sagt och gjort!! Varv två hade jag ca 15 sekunder kvar att vila på. Nu kom tankarna – “Detta är jobbigare än vad jag hade trott”. Redan på varv fyra så kunde jag inte göra alla armhävningarna i rad och det blev bara värre och värre efter varje varv. Det slutade med att jag bara hann 8 varv + 5 pullups + 10 armhävningar + 8 benböj. Sen gick tiden ut och då hade jag misslyckats med passet. MEN! Jag ska köra om det och bara köra det passet för jag ska ha revansch! Oj vad jag ska knäcka det! Det var verkligen inte bästa uppladdningen att köra “Lynne” innan 😛 Avslutade med lite flyes i cablecross för att verkligen mörda pattarna! SKÖNT!

Nu väntar jag bara tills älsklingen kommer hem strax efter 18.00 så ska vi hitta på något sedan 🙂 Jensa har ju lite planer redan men eftersom det finns sånna där mojänger, “smarta telefoner”, så tänker jag inte skriva något här då Frida kan tjuvkika. Då blir det ju inte lika roligt heller 😛

Trevlig helg till er alla! Se till så att den innehåller lite flås och svett också så vi kan äta med gott samvete! Over and, ja ut då!

Tagged , , , ,