Tag Archives: turkiet

Lite tankar kring 30 dagar paleo och andra tankar

Nu är det inte så många dagar kvar på min nuvarande 30 dagar paleo. Jag kan redan nu avslöja att jag har inte varit lika strikt som sist. När jag är hemma så går det alltid bra. Men sen då! Då har jag problem. Men hur som helst så har jag för det mesta, ca 90-95% av tiden varit strikt och det funkar bra. Jag gillar detta sättet att äta på. Jag har dock lite svårt med att hitta någon enkel frukost som jag gillar skarpt. Mackor funkar ju för de som inte bryr sig om att de får i sig gluten och att det är ett inflamatoriskt ämne för kroppen och framförallt tarmen. Inflamerad tarm och gluten leder till  försämrar funktionen, gör en gasig, uppblåst dålig avföring, dåligt med energi osv.

Så enkelt att äta bra mat som gör en bra. Spelar ingen roll vilken titel man sätter framför det, paleo, lchf, lchq osv. Bra råvaror gör bra för kroppen. Följer man dessa riktlinjer här under så kommer man att må bra också. Även om man inte kallar det paleo.. Man kan helt enkelt kalla det för att äta mat, riktigt mat. Kort och gott! Inte så svårt va? Nope!

Just energi är något som jag märker väldigt stor skillnad på. Jag verkar ha energi än vad jag gör liksom. Den finns alltid där. Jag kan äta sex gånger per dag ena dagen eller två gånger per dag en annan dag. Jag har ändå samma energi i kroppen vilket är otroligt skönt! Kommer även att bli intressant att se om det blir någon skillnad på blodproverna nu när jag har ätit paleo en månad till. Jag tror ju dock inte det kommer att vara några större skillnader med tanke på att jag har ätit paleo ett bra tag nu med ett undantag när jag och Frida var i Turkiet i en vecka.

Vad har jag för planer efter då? Men så bra att du frågade Jens! Ja visst var det Jens!

Jag har några mål som jag vill uppnå efter att jag har klarat av dessa 30 dagar.

  • Jag vill behålla min kosthållning till största del. Så som jag sa efter de förra 30 dagarna, 100% paleo 80% av gångerna.
  • Träna regelbundet för att må bra och bli starkare, uthålligare, smidigare osv.
  • En ganska stor punkt som jag vill fokusera på är att hitta någon slags av trivselvikt. Eller rättare sagt en trivselspegelbild. Jag vill känna mig nöjd när jag ser mig själv i spegeln.

Detta kan säkert låta helt tokigt för vissa, medans andra förstår mig. Men när man tränar så pass mycket som jag har gjort och gör så vill man se resultatet av allt arbete. En del av det för mig är att se lite “knölar” lite här och där på kroppen. Alltså rätt så smal med andra ord med synliga muskler. Det jag menade med att vissa tycker det låter knäppt medans andra förstår mig är att vissa ser säkert på mig och skulle vilja se ut som mig. Ha min kropp osv. Medans andra som jag tränat mycket med kanske förstår att man strävar efter och vill “se så bra ut som möjligt”. Fit alltså. Gräset är alltid grönare på andra sidan. Håller på att linda in mig själv nu känner jag. Så lika bra att jag lämnar det som det är nu. Jag vill helt enkelt se fit ut.

Nog om det. Kanske dags att hoppa i säng nu också. Så att jag får till dygnsrytmen igen. Natti!

Tagged , , , , , , ,

Turkiet, Alanya (bilder)

Turkiet och Alanya. Vilken bra resa det var. Det bästa med hela resan var att få träffa Frida igen. Som jag saknar henne nu när vi åter igen är på olika orter. Nu kommer vi inte träffas igen på tre veckor :-( uscha!

När vi var i Turkiet var vädret lite upp och ned. Vi hade turen att få sol på nästan alla dagar men oturen att få regniga kvällar. Tre av kvällarna regnade, åskade och blixtrade det. Ganska mäktigt att få se ett riktigt blixtoväder. Men det hade verkligen räckt med en kväll.

Våra dagar spenderades mestadels på stranden och i det 25-27 gradigt varma vattnet och 30-35 grader i luften. Vi tog oss även några utflykter när väl temperaturen kröp under 30grader strecket. De var endast då vi orkade göra någon typ av aktivitet, annars var det bara att ligga på stranden och vattnet som gällde. Maten kan man ju säga att den var under all kritik. Till alla måltider som man beställde så fick man med bröd. Vitt bröd i överflöd. Frukosten bestod också av vitt bröd med vitt bröd tillsammans med vitt bröd och en ostskiva. Men det fanns några undantag, faktiskt. Men dom var få. Här kommer lite (många) bilder från resan.

Tagged , , , , , , , ,

Paleo nordic reboot börjar lida mot sitt slut.

Nu kickade jag igång kroppen lite igen efter allt jobbande den sista tiden. Jag har nämligen jobbat 10 dagar i sträck och jag snittade 13 timmar per dag. Några dagar var det mer än 13 timmar, andra var det mindre. Men oftast så var det jobb från 7.00-20.00 varje dag. Blir kul den 25 vill jag lova! :)

Nu har jag inte tränat ordentligt på ca 3 veckor. Började först med dålig motivation och sedan blev det jobbperioden. Men nu är jag tillbaka och jag är riktigt taggad nu igen! Skönt att känna den känslan. Kan göra nytta att få ett uppehåll såhär ibland också tror jag. Men nackdelen är ju att jag blir sjukt svag när det är dags att komma igång igen. Orkade ju ingenting idag vad gäller att lyfta vikter. Men det kommer tillbaka ganska fort, hoppas jag 😛 Men det är ju en liten sak som gör att jag får skjuta på comebacken. Jag ska nämligen utomlands med min underbara älskling! Turkiet och Alanya blir vårat resmål! En vecka att få njuta av värme, sol, strand och det viktigaste, varandra! Det är verkligen inte lätt att vara ifrån den man älskar så pass mycket som vi är ifrån varandra nu. Det är verkligen skitjobbigt. Så det blir hur bra som helst med en utlandsresa. En vecka med den bästa! Jag ser verkligen fram imot den veckan! :)

Som några av er vet som har följt med så har jag försökt att äta strikt pelokost under en månads tid. Det har gått bra med ett undantag då jag var i Edsbyn och hälsade på Frida och hennes familj i fyra dagar. Då kunde jag inte styra vad jag åt. Fyra dagar fuskade jag. Men när jag kom hem igen var det att sätta igång igen, att vara 100% strikt med paleo.

Jag har följt ett program vilket man kan köpa för 99kr på denna sida  Eller egentligen så har jag hämtat inspiration från det och inte följt de måltider som det är satt på varje dag. Jag har istället sett vad det är för priser i affären och köpt efter det och lagat maten. I det paket man får med köpet kommer det ett kostupplägg för fyra veckor med frukost, lunch och middag. Lite snacks och sånt finns också med. Är ni sugen på att testa vad paleo är för något så tycker jag verkligen ni ska testa på detta när ni får allt rätt i famnen direkt och inte behöver fundera på vad ni ska äta för något. Enkelt och effektivt!

Några bloggar som ni också kan kolla in som jag själv hämtar mycket inspiration ifrån är http://undervarttak.blogspot.se/http://www.primallife.se/ och såklart http://reboot.paleonordic.se.

Hur det har gått för mig kommer jag att rapportera lite i ett inlägg på lördag med vikt, mått och före/efter bilder. Men om vi säger såhär, det har gått bra och jag är nöjd med hur det har funkat. Stay tuned, för på lördag kommer ett mer utförligt inlägg om hur det har gått.

Maten idag har såklart också vara pelogrundad. Jag vaknade kring 9.15 men bestämde mig för att äta brunch lite senare istället för att äta frukost också. Det blev en liten fasta för att jag åt en ganska tidig middag igår. Ungefär vid 17.00 åt jag middag igår och brunchen blev vid 11 tiden idag. Brunchen bestod av lax fångad av min pappa på flugspö (går inte att få det så mycket mer “riktigt” än så) kokad ekologisk broccoli, paprika och gurka. Det var dock ett problem med broccolin. När jag hade ätit upp hälften av den så upptäckte jag en 3cm lång larv som låg på ett av “träden”. Blev inte så himla sugen på att äta mer av broccolin 😛 Men jag antar väl att det är ett bra tecken, inga bekämpningsmedel där inte! Sen när jag städade upp efter matlagningen så hittade jag en till i durkslaget!!! Än fast jag hade sköljt allt innan noga men ändå så lyckades dom gömma sig. Uscha!

Vid tre tiden var jag och handlade och jag köpte mat och lite nötter som jag käkade som mellanmål innan det var dags för middagen. Fläskkarré, ett kokt ägg, tomat, brysselkål och kokade rödbetor blev det till middag. Saknade dock en fet och god sås till det. Måste göra en sats egen currymajonnäs snart igen för det går att ha till allt!

Från mat till anatomi. Snabba kast här. Det var en kille på gymmet som började prata med mig om att han fick ont i axeln i slutet på passen och att det liksom hoppade till varje gång han drog bak axeln och förde fram den sen igen. Så jag frågade lite frågor och kom fram till att han mest troligt var stel i axeln eller rättare sagt i senorna/musklerna. Ursprungen på musklerna löper över axelleden och kan skapa en hoppande känsla. Nu är jag ju inte direkt någon expert men jag hoppas att jag kunde hjälpa honom med några stretchövningar.

Jag tror det får räcka för idag. Det ska ju finnas något kvar att skriva om också! 😛 Glöm inte att titta in på lördag för att få veta hur det har gått för mig och min 30 dagars utmaning med pelotisk kost!

Tagged , , ,