Tangerat PB

Dagens pass på gymmet blev en liten egen WOD som jag drog ihop.

Backsquat 1-1-1 försök till PB
Backsquat 3-3-3

5varv av:
Inom 3min
5 backsquat på 80% av den tyngsta 3:an
10 svingar, 24kg
Resterande tid cykling.

För mig blev det på styrkedelen

Uppvärmning:
Backsquat 20kg*10, 20kg*10, 50kg*10, 60kg*5, 60kg*5, 80kg*5, 90kg*3

100kg, 105kg, 110kg vilket var en tangering av PB. Jag hade ingen som passade idag så jag vågade inte öka något mer heller. Men det fanns nog inte så himla mycket mera heller så det spelar ingen roll.

På treorna så låg jag på 90kg alla gånger. Sista i varje sett var sjukt jobbigt och det var nära att jag inte klarade av dom.

Sedan på tidsdelen så tog jag 70kg och det var bra vikt. Kan säg de att det var inte så mycket kräm kvar i benen efter alla set på squatsen och efter cyklingen. 😀

Nu är det dags för att sova så jag hinner med en löpning och ett crossfitpass innan 11.00 imorgon. Allt går om man vill :)

Kommentera